In der Medizin werden Kompressionsmaterialien schon seit 150 Jahren verwendet, um den Heilungsprozess nach Krankheiten oder Operationen durch gezieltes Zusammenpressen von Körpergewebe und Blutgefäßen zu unterstützen. Kompressionsverbände und Kompressionsstrümpfe sind in diesem Zusammenhang hinreichend bekannt.
Vor kurzer Zeit wurde die Bedeutung dieser Technologie auch für den sportlichen Gebrauch entdeckt. Medizinische und sportwissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Compression-Bekleidung ideal ist für den Einsatz im Sport bei Training, Wettkampf und Erholung. Diese Forschungen ergaben, dass Compression-Sportswear eine Reihe von Vorteilen bietet, die zu verbesserten Körperfunktionen und somit höheren Leistungen führen.
Bild: 2XU: Elite Compression Tight
Die Vorteile von Compression-Sportswear beim Sport
1. Verbesserte Blutzirkulation
Durch den Druck der Compression-Sportswear auf die Gliedmaßen weiten sich die Arterien. Dies verbessert die allgemeine Blutzirkulation und somit die Durchblutung der Muskeln. Sauerstoff wird schneller in den Muskel transportiert und die Erwärmung der Muskulatur deutlich verkürzt. Zudem wird durch den graduell abgestuften Druck das Blut in den Venen zum Herzen hin gedrückt. Dies ermöglicht einen besseren venösen Rückfluss. Stoffwechselprodukte werden so schneller vom Muskel abtransportiert.
2. Schnellere Regeneration
Gradueller Druck auf die Gliedmaßen durch Compression-Sportswear unterstützt das Herz-Kreislauf-System und beschleunigt die Regeneration. Laktat wird schneller abgebaut und abtransportiert, Muskelschäden werden schneller repariert und letztendlich verkürzt sich die Erholungsphase.
3. Weniger Ermüdung
Während sportlicher Aktivität sind die Muskeln Kräften ausgesetzt, die in ihnen Vibrationen verursachen. Diese Muskelvibrationen sind die Hauptursache für Muskelermüdung, da sie durch zusätzlichen Energieaufwand reduziert werden müssen. Compression-Sportswear verringert diese Muskelvibrationen und erhöht so die Muskelausdauer und die Muskelstärke.
4. Verbesserte Reaktionsfähigkeit
Das eng anliegende Material der Compression-Sportswear erhöht das Körpergefühl und die Eigenwahrnehmung. Die so geschärften Sinne sorgen für verbesserte Stabilität und Agilität und somit eine verbesserte Reaktionsfähigkeit. Das erhöhte Körpergefühl verschafft dem Sportler zudem mehr Körperbalance und Muskelkoordination.
5. Weniger Muskelschäden
Compression-Sportswear bietet einen verbesserten Muskel- und Gewebehalt. Dies kann Schäden an Muskeln und Weichteilen während sportlicher Betätigung verringern und ein Anschwellen der Muskeln mit einhergehender Wassereinlagerung nach dem Sport minimieren. So kann signifikant auf die Stärke und Dauer von Muskelkater Einfluss genommen werden.
Bild: 2XU: Sommer Lauftraining
Forschungs- und Studienergebnisse
Diverse Studien und Beobachtung haben die verschiedenen Vorteile von Compression-Sportswear erwiesen. Diese Studien wurden unabhängig von kontrollierten Einrichtungen durchgeführt und in einschlägigen Fachmagazinen veröffentlicht. Dabei kam es zu den folgenden Ergebnissen:
1. Verbesserte Sauerstoffaufnahme durch die Muskulatur
(Studie Dascombe, B. et. al., 2006; weitere Informationen zu dieser Studie im Teil 6)
2. Verringerter Sauerstoffverbrauch der Muskulatur
(Studie Bringard et. al., 2006; weitere Informationen zu dieser Studie im Teil 6)
3. Gesteigerte Leistungsfähigkeit der Muskeln
(Studie Dascombe, B. et. al., 2006; weitere Informationen zu dieser Studie im Teil 6)
4. Schnellere Reparatur von Muskelschäden
(Studie Gill, N. et. al., 2006; weitere Informationen zu dieser Studie im Teil 6)
5. Verringerte Muskelschmerzen
(Studie Ali, A. et. al., 2007; weitere Informationen zu dieser Studie im Teil 6)
Andere Studien belegen eine verbesserte Sprungkraft (Studie Kraemer, W.J. et. al., 1996) und eine neuromuskuläre Auswirkung und somit eine verbesserte Reaktionsfähigkeit (Studie Pearce, A.J. et. al., 1998).
Neben dem Festigkeitsgrad der Compression-Bekleidung (Studie Weiss, R.A., 1999) spielt hierbei auch die Verwendung des richtigen Materials mit den entsprechenden Eigenschaften ein große Rolle (Aussage W.J. Kraemer, Sportwissenschaftler).
Bild: 2XU: Studie Dascombe, B. et. al., 2006
