Die Leistungsdiagnostik dient zur Feststellung der individuellen Leistungsfähigkeit eines Athleten. Sie sollte Bestandteil in der Trainingsplanung eines jeden Leistungssportlers sein und regelmäßig wiederholt werden. Um die Leistungsfähigkeit eines Sportlers zu bestimmen, gibt es folgende Möglichkeiten: den Laktatleistungstest, die Spiroergometrie, den Conconi-Test und der Polar OwnZone-Test, um nur einige zu nennen.

Dieser Artikel beschäftigt sich mit dem Laktatleistungstest, eine sehr effektive Methode, um die Leistungsfähigkeit eines Athleten zu ermitteln.

Der Laktattest ist ein individueller Test zur Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit des Probanden. Bei diesem wird auf einem Ergometer (Laufband, Rad-, Ruder-, Kanuergometer u.s.w.) ein Test mit stufenförmig ansteigender Belastung absolviert. Die Dauer einer Stufe sollte zwischen 2 und 6 Minuten. liegen. Die stufenweise Erhöhung der Geschwindigkeit (0,2-0,5 m/s) oder der Leistung (10-50 Watt) des Ergometers erfolgt nach einem festgelegten Betrag, bis die individuelle Maximalleistung des Probanden erreicht wird.

Die genauen Parameter für den Stufentest werden zuvor vom Versuchsleiter in einem Belastungsprotokoll festgelegt, z.B. bei Radfahrern auf einem Radergometer 100-30-4. Dies bedeutet, dass der Stufentest bei einer Leistung von 100 Watt beginnt und alle 4 min um 30 Watt erhöht wird.

Vor Beginn des Tests, am Ende einer jeden Stufe und nach Testende werden standardmäßig Herzfrequenz und Blutlaktat gemessen und protokolliert. Aus den ermittelten Parametern wird dann die Laktatleistungskurve generiert (siehe Bild).

Für weitere Informationen zur Laktatleistungsdiagnostik empfehlen wir das Buch Leistungsdiagnostik: Der Laktatleistungstest von Stefan Schurr.